Salud/ Tratamientos / Fisioterapia
Nombro este tema de la fisioterapia porque en varias enfermedades ya nombradas esta es uno de sus tratamientos o soluciones.
La fisioterapia es una ciencia dedicada al estudio de la vida desde el punto de vista: el movimiento corporal del humano es decir que la Fisioterapia, tiene como función la de prevenir, tratar y curar enfermedades, y en el caso de que quede alguna secuela o discapacidad, ayudar a la persona en su ajuste al entorno siempre buscando el buen desarrollo de las funciones que produce el cuerpo
Según la A.E.F(Asociación Española de Fisioterapeutas):
"Es el conjunto de métodos, actuaciones y técnicas, que mediante la aplicación de medios físicos, curan, previenen y adaptan a personas discapacitadas o afectadas de disfunciones psicosomáticas, somáticas y orgánicas o a las que desean mantener un nivel adecuado de salud."
"Es el conjunto de métodos, actuaciones y técnicas, que mediante la aplicación de medios físicos, curan, previenen y adaptan a personas discapacitadas o afectadas de disfunciones psicosomáticas, somáticas y orgánicas o a las que desean mantener un nivel adecuado de salud."
La profesión en esta área es denominada Fisioterapeuta
Las especialidades principales en la fisioterapia son :
1. Fisioterapia traumalogica
2. Fisioterapia respiratoria
3. Fisioterapia neurológica
4. Fisioterapia neurológica infantil
5. Fisioterapia pediátrica
6. Fisioterapia manual
7. Fisioterapia del deporte
8. Cirugía plástica
9. Cirugía general
10. Neurología
11. Obstetricia
12. Geriatría
La fisioterapia al ser una actividad con elementos naturales por lo general no tiene efectos segundarios y si los hay se debe a la persona que tiene una mala actuación profesional
Los medios de trabajo de la fisioterapia para actuar son varios
• Cinesiterapia: usa el movimiento del cuerpo en el tratamiento de enfermedades.
• Termoterapia: usa el calor.
• Crioterapia: se vale del frío en el tratamiento de enfermedades.
• Electroterapia: usa las diferentes corrientes eléctricas.
• Fototerapia: utiliza tanto las radiaciones ultravioleta (u.v) como los infrarrojos (i.r).
• Helioterapia: se vale de las radiaciones solares.
• Hidrocinesiterapia: usa la combinación del movimiento y del agua. Consiste en hacer ejercicios en el medio acuatico piscinas etc...
• Hidroterapia: uso del agua aplicada externamente.
• Talasoterapia: aplicación externa del agua marina y del clima marítimo.
• Masoterapia: aplicación de masajes en cualquiera de sus variaciones
• Termoterapia: usa el calor.
• Crioterapia: se vale del frío en el tratamiento de enfermedades.
• Electroterapia: usa las diferentes corrientes eléctricas.
• Fototerapia: utiliza tanto las radiaciones ultravioleta (u.v) como los infrarrojos (i.r).
• Helioterapia: se vale de las radiaciones solares.
• Hidrocinesiterapia: usa la combinación del movimiento y del agua. Consiste en hacer ejercicios en el medio acuatico piscinas etc...
• Hidroterapia: uso del agua aplicada externamente.
• Talasoterapia: aplicación externa del agua marina y del clima marítimo.
• Masoterapia: aplicación de masajes en cualquiera de sus variaciones
Sandra Pacheco 903
Salud / Artritis
Los derivados de la palabra artritis nos expresa: ‘’Inflamacion en las articulaciones’’ esta es una palabra griega esta enfermedad consiste en un desgaste en las articulaciones o articulaciones inflamadas .
La artritis se presentan en varias formas, la más frecuente osteoartritis y artritis reumatoide.
Osteoporosis: los cambios estructurales en el cartílago articular en las articulaciones, generalmente los que sean peso-cojinete, tal como la espina dorsal y rodillas.
Artritis rematoide: se extiende a todo el cuerpo inflamando los cartílagos y la membrana sinovial alrededor de las uniones de los huesos, produciéndose la salida del líquido sinovial
Osteoporosis: los cambios estructurales en el cartílago articular en las articulaciones, generalmente los que sean peso-cojinete, tal como la espina dorsal y rodillas.
Artritis rematoide: se extiende a todo el cuerpo inflamando los cartílagos y la membrana sinovial alrededor de las uniones de los huesos, produciéndose la salida del líquido sinovial
Como toda enfermedad presenta riesgos y esta no es la excepción … en esta enfermedad el peligro es grave según el desarrollo de esta sobre la articulación puede llegar a inmovilizarla por completo
Si al contrario la artritis no esta muy avanzada puede curarse siguiendo tratamientos especializados o con terapias
Los síntomas que presenta esta enfermedad son
Dolor y rigidez en las articulaciones
Limitacion de movimientos
Perdida de fuerza
Deformidad en la articulación
Hinchazón de la articulación
Causa de la artritis
Cambios estructurales en el cartílago articular en las articulaciones
Cambios estructurales en el cartílago articular en las articulaciones
Sandra Pacheco 903
Problemas Por mala postura.
según las estadísticas las 3/4 partes de la población han padecido alguna vez un episodio de dolor de espalda intenso. El dolor de espalda aparece, en la mayoría de los casos, como el resultado de una falta de equilibrio y coordinación entre la fuerza y la flexibilidad mostrada por los músculos de la parte dorsal del tronco y la exhibida por la parte anterior, abdominal, en el momento de elevar un peso, de mantener una posición incorrecta o, simplemente, como consecuencia de una sobrecarga de tipo mecánico.
1. Falta de movimiento como consecuencia de nuestra vida tecnificada que deriva en una debilidad muscular.
2. Mantenimiento de posturas incorrectas y realización de movimientos unilaterales ( dormir mal, sentarse incorrectamente, utilizar siempre los mismos grupos musculares en detrimento de sus antagonistas).
3. Pautas de movimiento erróneas que requieren un esfuerzo excesivo(calzado inadecuado, trabajo en casa en posturas inadecuadas como planchar, fregar, pasar la aspiradora, ponerse de puntillas para alcanzar un objeto..)
4. Recordar que a partir de los 20 años se produce un proceso degenerativo en los discos intervertebrales que pueden ser combatidos con una musculatura adecuada y correctamente tonificada.
5. Por último trastornos psicosomáticos, los esfuerzos psíquicos y el estrés hacen que la espalda se contraiga.
Para prevenir este tipo de molestias o limitaciones es fundamental ejercitar regularmente los músculos de la columna y del dorso, ya que su función principal es la de mantener una correcta posición corporal y participar de una manera muy activa en el control de los movimientos, de caracter excéntrico, del tronco sobre la pelvis. A causa de las características dinámicas de este tipo de movimientos no es extraño que la lumbalgia y, en general, las molestias de los músculos relacionados con la columna vertebral, aparezcan con especial frecuencia en las personas con sobrepeso y/o en baja forma física.
La práctica de ejercicios de estiramiento, además de mejorar directamente el funcionamiento del sistema músculo-esquelético del organismo, también previene los dolores de espalda. La capacidad preventiva de estos ejercicios es evidente. Con la práctica, los ejercicios suaves de estiramiento alivian los músculos, tendones y articulaciones doloridos, tanto en general como individualmente, zona por zona. La mayor parte de los dolores de espalda es consecuencia de la acción desequilibrada de los músculos sobre el tronco, la cabeza, los hombros, la pelvis y los muslos.
Natalia Ceballos 903
Enfermedades & lesiones de la columna
Enfermedades de la columna vertebral
La columna vertebral esta formada por 26 huesos llamados vertebras. Las vertebras protegen la medula espinal y permiten mantenerse en pie e inclinarse. una region compleja compuesta por huesos, articulaciones, ligamentos, músculos, la medula espinal, raices nerviosas Existen muchos Tipos de problemas que pueden alterar la estructura de la columna o lesionarle las vertebras y el tejido que las rodea.Como:
· Infecciones
· Traumatismos
· Tumores
· Enfermedades, tales como la espondialitis y la escoliosis
· Hernia de disco o hernia discal
· Cambios óseos que ocurren con la edad, tales como estenosis espina.
Con frecuencia, las enfermedades de la columna provocan dolor cuando los cambios óseos presionan la médula o los nervios. También pueden limitar el movimiento. El tratamiento varía según la enfermedad, pero algunas veces incluyen aparatos ortopédicos para la espalda y cirugía.
Natalia Ceballos 903
HISTORIA DE LA EDUCACION FISICA
INTRODUCCION
Las practicas de actividades físico deportivas ha sido y sigue siendo, una de las constantes del comportamiento humano. La manifestación cultural de la actividad física se ha producido en diferentes formas, en función de las necesidades sociales y los objetivos planteados en cada civilización y periodo histórico. Así, se ha visto como actividad utilitaria que posibilita la supervivencia; como preparación para la guerra; como medio de invocación religiosa; como juego o actividad recreativa y de ocio como método de educación física en beneficio de la salud; o como deporte-espectáculo y de competición. En la actualidad. Para poder entender el concepto de educación física en conveniente conocer la influencia que las distintas civilizaciones han ejercido han ejercido sobre ella a lo largo de los siglos. Cada cultura, dependiendo de su objetivo ha establecido un modelo de educación física diferenciado que en muchas ocasiones aun perdura.
EL VALOR DE LA EDUCACION FISICA EN LA ANTIGUA GRECIA
Los griegos de la antigüedad otorgaron un papel muy destacado al ejercicio físico en los distintos ámbitos de la vida social, como la educación, en la que la actividad física se complementaba con la adquisición de conocimiento, y la celebración de las fiestas, en la que los juegos atléticos helénicos, fundamentalmente los juegos olímpicos, tuvieron principal trascendencia. Tanto a través de la lectura de los grandes clásicos de la poesía y la filosofía (homero, pindaro, platón, Aristóteles etc.). como en los hallazgos arqueológicos, se puede percibir la importancia que tuvieron la educación física y la practica del deporte en una de las grandes civilizaciones del mundo antiguo.
ESPARTA VERSUS ATENAS: DOS CONCEPCIONES DE EDUCACION FISICA
La educación física desempeñaba un papel fundamental en el sistema educativo griego, ya que formaba parte del anhelado equilibrio armónico entre las actitudes físicas y las intelectuales. Conviene, sin embargo, establecer una distinción entre dos concepciones opuestas de la educación física: la arcaico-aristocrática de esparta y la clásico democrática de Atenas. La mentalidad espartana, fundamentalmente guerrera, orientaba la educación física de los niños hacia el combate. Así, desde muy pequeños, tanto niños como niñas recibían en esparta una dura preparación física, en la que incluso se fomentaba la crueldad. Ya a los 7 años de edad eren separados de sus padres, y pasaban a depender exclusivamente del estado solo niños de fuerte complexión eran considerados dignos de recibir educación; los débiles eran excluido o incluso asesinados. Los jóvenes se ejercitaban fuera de la ciudad en el dromos (lugar para correr) y, dentro de sus límites en la palestra (recinto para la lucha). Esparta fue la gran triunfadora en las primeras ediciones de los juegos olímpicos (siendo especialmente admirados los velocistas), pero, con el paso de tiempo su participación fue menguando, ya que su único interés radicaba en prepararse para la guerra.
En cambio, en Atenas, la concepción de la educación era muy diferente. Desde los 14 años, los muchachos se ejercitaban en un recinto privado, la palestra, donde, bajo los sabios consejos del pedotriba, practicaban salto, disco, jabalina, solos (especie de lanzamiento de peso o bala), lucha, acrobacia, danzas, etc.; incluso existía una teoría del entrenamiento en la que se aplicaba los principios de especificidad e individualización.
EL PAPEL COMPLEMENTARIO DE LOS JUEGOS TRADICIONALES
Además del deporte y de la educación física los griegos, disfrutaban también de los juegos, no incluidos en los festivales atléticos, que servían para llenar las horas de descanso y de ocio. Entre ellos se encuentran numerosos juegos tradicionales que, de una u otra manera, han perdurado hasta nuestros días, por ejemplo: canicas, aros, peonza, rayuela, columpio, tabas montar << a caballo>> con el compañero, el yo-yo, juegos de azar con dados, juegos de pelota, etc.
DECADENCIA DE LA EDUCACION FISICA
En roma, tanto en la época republicana como la imperial, se rechazo la concepción integral de la educación física, limitándose a una gimnasia higiénica y de salud en las termas y las palestras. La preparación física tan solo formaba parte del entrenamiento de los soldados a partir de los 14 años, se cultiva el pragmatismo y se desechaba la belleza, la técnica, y el placer deportivo. A diferencia de lo que había sucedido en Grecia, en el mundo romano primaba el joven como exportador de los grandes espectáculos del circo (lidi) y el anfiteatro (munera).
EDAD MEDIA: LA CRISIS DEL
Una vez desaparecida la gimnasia higiénica, el único atisbo de preparación física intensa durante todo el periodo medieval fue la llevada a cabo por el caballero feudal; encaminada hacia la guerra, los torneos y las justas. La crisis por la que atravesó la educación física en el largo periodo que va del siglo VI al siglo XIV se debió fundamentalmente a la espiritualidad impuesta por la iglesia, que buscaba ante todo la salud (o salvación) del alma, condenaba el orgullo de la vida terrenal y menospreciaba toda actividad físico deportiva. El echo de que el cristianismo asociara, en general, la barbarie de los espectáculos romanos, donde los creyentes habían sido objeto de numerosos sacrificios bajo el imperio, de la actividad física de carácter lúdico, influyo de modo negativo en la imagen del deporte. Así, por ejemplo el atletismo, que había sido la base de la educación de la antigua Grecia, prácticamente desapareció en la edad media
En las culturas mesoamericanas precolombinas (olmeca, mayas, aztecas, etc.), los juegos de pelotas, con sus distintas variantes, adquirieron una gran importancia social, e incluso formaban parte de ceremonia rituales mas amplias. Tantos los restos arqueológicos como las fuentes escritas dan fe de la existencia de juegos donde se golpeaba la pelota de diversas maneras y, en algunos casos, se debía hacerla pasar por un agujero echo en el centro de una gran piedra. Existen restos de numerosas canchas, como en la ciudad de chichón-itza o en la península de Yucatán (mayas), y en tenochtitlan, la gran ciudad de los aztecas, fundada en el valle de México hacia 1325 d.C. las mujeres participaban en los juegos de pelota. Dada la importancia de estas actividades lúdico-rituales y la gran habilidad que demostraban los jugadores, es de suponer que existió una preparación o enseñanza desde la edad juvenil.
RENACIMIENTO Y HUMANISMO
El interés que despertó la cultura clásica, una vez superada la edad media, hizo que la educación física volviera a ser apreciada en el renacimiento y, sobre todo el humanismo, desde el siglo XVI influido por patriarca y rebeláis el medico humanista jeronimus mercuriales publico en 1569 arte gimnástica, obra en la que recupero las teoría de la gimnasia grecorromana, sobre todo el sentido de un ejercicio físico para la salud. La actividad física. La actividad física estuvo orientada básicamente hacia la vertiente higiénica, en detrimentos de la formación de los atletas.
BASE DE LA EDUCACION FISICA
A partir de los siglos XVIII aparecieron numerosos filósofos, pedagogos y pensadores que sentaron las bases de la educación física moderna e influyeron en las escuelas y sistemas posteriores, influido por las ideas de jhon locke (1632-1704), jeans Jacques rousseau (1712-1778) es considerado el precursor de la pedagogía contemporánea. En su obra el Emilio presento su teoría basada en la educación del niño espontánea y autodidacta, en contacto con la naturaleza, la educación física adquirió gran relevancia a través de un método de aprendizaje inductivo (a mayor actividad física mayor aprendizaje)
EDUCACION FISICA DEL SIGLO XXI
Las escuelas, los sistemas y los movimientos han evolucionado y han dado paso a la educación física del siglo XXI que tiene como principal característica su consolidada inclusión en los programas educativo de todo el mundo como un elemento fundamental para una educación integral. Por que tal y como decía el pedagogo español jode Maria Cagigal la educación física > es ante todo, educación< así, en el nuevo milenio, colabora en la formación de una persona integra , procura su desarrollo psicomotor y fomenta la calidad de vida a través del ejercicio físico y la practica deportiva; prepara al ser humano para la exigencia que le depara la sociedad y el desarrolla su creatividad y su personalidad , en definitiva, gracias a la educación física actual, democrática e integradora, las actividades físico deportiva se convertirán en una forma de ser
RECREACION
El concepto de recreación se entiende si pensamos que desde el principio, hombres y mujeres han estado sujetos a diversos tipos de presiones que con el tiempo crean cansancio y por ende, desánimo. Es por ello que las personas han buscado maneras de escapar de las presiones del diario vivir y darse espacios en los que puedan descansar y disfrutar .
La Real Academia Española define recreación como acción y efecto de recrear y como diversión para alivio del trabajo. Además, encontraremos que recrear significa divertir, alegrar o deleitar. En términos populares a esta diversión también le llamamos entretención.
Según esa definición, recrearse necesariamente debe incluir la diversión o el pasarlo bien, con el objetivo de distraerse de las exigencias, especialmente laborales y así conseguir un alivio necesario para conllevar nuevamente, otra etapa de responsabilidades, con energías renovadas que permitirán un mejor resultado de ellas.
La recreación se asocia también con el factor intelectual y educativo. Investigaciones han demostrado que los niños aprenden mucho más en ambientes relajados, sin presión. Es por ello que la recreación es fundamental para el desarrollo intelectual de las personas. A la vez, el recrearse proporciona en sí, una forma de aprendizaje, a través de experiencias propias y de la relación de la persona con el exterior.
Finalmente, es importante saber que la recreación es voluntaria, ya que cada persona es diferente y por ende, se recrea como considere necesario. Por eso también se dice que las actividades recreativas son tan numerosas como los intereses de los seres humanos. Algunas de las áreas de la recreación son: la difusión, el arte, la cultura, la música, el baile, la lectura, el servicio a la comunidad, los deportes, los juegos y la vida al aire libre, entre otras.
Jenny Lorena Lozano Zamudio 903 J.m
Salud/ Luxaciones
Luxaciones
Una luxación es una lesión causada en el organismo, es la separación permanente de las dos partes de una articulación, es decir, se produce cuando se aplica una fuerza extrema sobre un ligamento produciendo la separación de los extremos de dos huesos conectados
En Caso de luxación :
Inmovilizar, Aplicar hielo sobre la parte afectada para lograr desinflamar Reposo absoluto
Se presenta en una Luxación:
§ Dolor agudo
§ Impotencia funcional inmediata y absoluta
§ Aumento de volumen
§ Deformidad
§ Tras la reducción se puede producir un daño a nivel neurovascular
§ Si no hay rotura cápsulo-ligamentosa aparece un hemartrosis (sangre dentro de la cavidad articular).
Articulaciones mas graves:
§ Hombro
§ Cadera.
§ Rodilla
§ Tobillo
Soluciones para una luxación:
· Intervenir quirúrgicamente o solucionarlo mediante fisioterapia
Sandra Pacheco 903
Salud / La Osteoporosis
La osteoporosis
Es la pérdida de densidad ósea, muy superior a la que habitualmente se produce con los años, y que predispone a la fractura de éste por mínimos traumatismos. Ocurre con una frecuencia unas ocho veces superior en la mujer que en el varón debido al cambio hormonal que supone la menopausia y la llegan a padecer casi la mitad de las mujeres a partir de los 75 años.
Los primeros síntomas suelen deberse a pequeños aplastamientos de las vértebras, que al no poder soportar el peso se aplastan, lo que produce dolor o encorvamiento de la espalda.
La prevención
Se fundamenta en el ejercicio físico y una dieta abundante en leche y sus derivados. También se deben evitar ciertos factores favorecedores como el exceso de cafeína, alcohol o tabaco.
La práctica de ejercicios y un aporte extra de calcio antes de la menopausia favorecen el mantenimiento óseo. En ciertos casos, se pueden administrar parches hormonales, aunque siempre bajo estricto control ginecológico
Los bifosfonatos son el principal tratamiento farmacológico, aunque en los noventa se descubrieron nuevos fármacos, como la teriparatida y ranelato de estroncio. Una recomendación es el uso de calcio con magnesio, ya que éste último ayuda en la absorción en los huesos, pues un alto porcentaje de esta enfermedad se debe a la falta de calcio.
Ejercicios
Múltiples estudios confirman que los aeróbicos, el bajo peso, y los ejercicios de resistencia pueden mantener o incrementar la densidad osea (DO) en mujeres postmenopáusicas. Sandra Pacheco 903
Salud! / Sedentarismo
El sedentarismo
El sedentarismo es una actitud o un modo de vida en el cual una persona tiene muy poca actividad física, pasa la mayor parte del tiempo en reposo y no hace ejercicio. Se carece de enfermedades cardiovasculares por acumulación de grasa en su sistema circulatorio y la Insuficiencia cardíaca incapacidad de éste de llenar o bombear sangre en los volúmenes adecuados.. El sedentarismo también se define como la falta de actividad física menos de 30 minutos y de 3 veces por semana.
Algunas de las consecuencias del sedentarismo son:
Las enfermedades circulatorias como las várices y la hipertensión arterial
Puede llegar a sufrir de Obesidad: la persona sedentaria no quema las grasas que consume y estas son almacenadas en áreas como el abdomen, lo que aumenta su volumen.
Problemas óseos: la carencia de actividad física hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten, lo que abre el camino a enfermedades óseas como la osteoporosis … la cual afecta cualquier actividad de la vida cotidiana
La arteriosclerosis es el endurecimiento de las paredes de las arterias ocasionado por los altos niveles de colesterol en la sangre, esto impide la correcta irrigación sanguínea y puede provocar un infarto
Menstruación a temprana edad
Problemas de espalda que generan dolores frecuentes
Propensión a desgarres musculares
La prevención:
Esto se puede prevenir desde temprana edad poner en marcha actividades físicas desde niño joven adulto anciano … enseñar a los pequeños desde un comienzo la importancia de la educación física en nuestras vidas …
Actividad física
Natacion
Caminar
Correr
Saltar
Juegos : Basquetbol Fútbol Voleibol
Sandra Pacheco 903
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